Gotowy na codzienną dawkę DARTA?
Witaj w Strefie Dartera! Jeśli chcesz nauczyć się grać albo poprawić swoje umiejętności – jesteś w idealnym miejscu. Na tej stronie znajdziesz Checkout Dnia oraz Trening Tygodnia. Checkout dnia możesz wykorzystywać w codziennej rutynie treningowej, a trening tygodnia może pomóc urozmaicić Twoje treningi! Trenuj regularnie, kończ checkouty i baw się dobrze!
Koniecznie odwiedzaj tę stronę regularnie nie tylko po nowe checkouty i treningi, ale i po nowe treści, bo już niedługo znajdziesz tu o wiele więcej ciekawych materiałów... :)
Checkout DNIA
Sprawdź jaką dzisiaj mamy liczbę
Trening TYGODNIA
Propozycja treningowa na ten tydzień
CHECKOUT DNIA:
TRENING TYGODNIA
501 in X challenge
Trening polega na graniu legów 501 double out bez przeciwnika, ale z narzuconą liczbą lotek, w których lega należy zakończyć. Cel należy ustalić ambitnie, ale tak, aby był on wykonalny na Twoim poziomie. Jeżeli nie uda Ci się skończyć, nie rzucasz kolejnych lotek w danej grze tylko zaczynasz nową grę 501 DO. Gra powinna narzucać presję liczby lotek i być w tym wymagająca. Modelowo można przyjąć, że dany cel powinien być zaliczony w 10-30% przypadków a po przekroczeniu 50% skuteczności cel powinien być podwyższony (poprzez zmniejszenie liczby lotek).
Wartości średnich w zależności od liczby lotek znajdziesz tutaj (np. zakończenie w 30 lotkach to średnia 50.10).
Standardowa rozgrywka proponuję aby trwała 5 legów (5 gier 501 DO). Jeżeli uda Ci się zakończyć 501 w założonej liczbie rzutów, zapisujesz sobie 1 pkt, jeżeli nie - 0 pkt.
Jak najczęstsze kończenie legów w zadanej liczbie lotek oraz sukcesywne zmniejszanie tej liczby.
Każdy zakończony leg to punkt - staraj się za każdym razem zdobyć jak najwięcej punktów. Dąż również do sukcesywnego zmniejszania liczby lotek (przez zwiększenie skuteczności kończenia w domyślnej liczbie lotek).
- gra meczowa,
- kończenie legów,
- gra pod presją.
Grę dostosowuje się liczbą lotek z góry założonych na skończenie każdego lega. Ustalaj cele ambitne, ale wykonalne. Jeżeli dana liczba lotek jest przez Ciebie regularnie kończona, zwiększ trudność odejmując sukcesywnie liczbę lotek i odwrotnie, jeżeli bardzo rzadko udaje Ci się osiągać cel, zmniejsz poziom trudności.
